房颤一旦发生，会随着病情的发展，出现心房的结构重构和电学重构等，使房颤会越来越难以治疗，所以做好房颤的预防是很有必要的，今天我们就谈谈如何预防房颤。

一、保持平和的心态：因为人在精神紧张时体内交感神经会激活，可促进快房颤的发生。

二、正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。

三、饮酒也可以增加房颤的风险，饮酒是一些房颤患者发病的明确诱因，并且饮酒剂量与房颤患病率明显相关，每天摄取酒精量每增加10克，房颤风险就增加约8％,并且长期大量饮酒还可导致酒精性心肌病、心力衰竭。

四、限制或避免长期大量用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。

五、要控制好相关的危险因素

高血压患者要积极控制血压水平，并经常监测，使血压保持在合理的水平上，减少血压的波动，因为长期血压升高可引起心房扩大、心房纤维化，导致房颤的发生，到目前为止高血压是房颤最常见的危险因素和伴发疾病。

糖尿病患者要通过运动、控制饮食、药物等方法使血糖达标。

冠心病患者要规律服药，控制好血脂水平，防止疾病进展。

心衰患者积极控制心衰。

严重心脏瓣膜病的患者，需要及早考虑手术治疗。

睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）即夜间睡眠打呼噜的人，也要提高警惕，OSAS患者更容易出现新发房颤，转复窦性心律后也容易复发，一项荟萃分析显示房颤患者如果合并OSAS射频消融术后较单纯房颤患者复发率高25%。所以建议睡眠打呼噜的人及时就诊明确有无OSAS，必要时接受治疗。