■维生素A：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、番茄、胡萝卜、红薯等。
■维生素D：充足的光照、鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
■维生素E：植物油。
■维生素B１：粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等。
■维生素B２：蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等。
■叶酸：动物肝脏、水果、蔬菜、麦麸等。
■维生素B１２：肉、乳及动物内脏等。
■维生素C：新鲜蔬菜水果等。