在我国，生小孩有这样的习惯，那就是产后一定不能着一点凉的东西。如不能刷牙，否则牙齿会脱落；不能洗澡，否则会落下月子病；也不能吃生的蔬菜和水果。随着时代的发展，很多年轻的妈妈已摒弃了不能刷牙和洗澡的习惯，但仍然有很多人在产后的１个月内不敢吃生的蔬菜和水果。其实这种传统的做法也是没有科学依据的。

产妇在生产过程中有失血，同时体力消耗较大，抵抗力

下降。由于卧床的时间较长，肠蠕动减慢，易发生便秘。蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘的症状。而且生鲜的蔬菜和水果中比炒熟的含有更多的营养素，特别是对热敏感的维生素，如维生素C。所以，在坐月子期间，如果没有胃肠道不适的情况，还是可以适当地吃一些新鲜的凉拌蔬菜以及新鲜水果的。

妇女产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；饮食精细，食物残渣少；加之，有的产妇在产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘可以造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，甚至引起肛裂，从而影响产妇的健康。因此多吃蔬菜水果预防便秘是十分有必要的。但在剖腹产后的一周内是不能吃生冷食物的，因为除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食。因为冷的食物有促进凝血作用，与产后多淤的体质是不相符合的，食用后会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。