计算自己的理想体重，并将实际体重与理想体重做比较，来确定自己是胖是瘦，这是饮食治疗的第一步。
理想体重的计算公式：◆公式一（Broca改良公式）：理想体重（公斤）＝身高（厘米）－１０５◆公式二（平田公式）：理想体重（公斤）＝犤身高（厘米）－１００犦×０．９采用上述任一公式计算自己的理想体重均被认为是正确的。公式二的计算结果较公式一略低，但无实质性差异。对于６０岁以上的老年糖尿病患者，采用公式二似乎更合适。