有人认为分娩时出血多，产时用力，耗用心血，应当吃得好一些，补补身子，所以不管身体状况和胃口好坏，一味吃好的，什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品，天天吃，顿顿吃，结果反而引起腹胀、腹泻等症状，真是事与愿违。产后不要吃得太多，应该做到：

◆饮食清淡。
  产后５～７天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后７天以后胃纳正常，舌苔无异（无厚腻），可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品，但不可过饱，在产后一个月之内，宜一日多餐。

◆忌食辛辣温燥之物。

因这些食品可助内热，或使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作，而且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

◆不要食生冷坚硬之物。

因其损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝等。如果食用坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。