■注意隐藏在点心、面包、饼干、水果罐头、软饮料、巧克力中的蔗糖。■烹调时不加蔗糖。■饮用鲜牛奶不加蔗糖。■饮茶时不加蔗糖。■饮用咖啡时不加蔗糖。■选用无蔗糖麦片。■不喝富含蔗糖饮料。■用人工甜味剂制品代替糖制品。■不宜大量食用蜂蜜。■不用或少用黄油或奶油。■饮用无糖酸奶。